Achtsamkeitskurs

Vier Abende für mehr Präsenz, Gelassenheit & Selbstwahrnehmung

Der Kurs unterstützt dich dabei, bewusster zu leben, besser mit Stress umzugehen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Was du im Kurs lernst:

Du kennst die Grundlagen der Achtsamkeit

Du lernst dein Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zu schärfen

Du lernst deine Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wahrzunehmen

Du kennst Basisübungen und kannst diese für dich anwenden

Du kannst mit einer regelmässigen Praxis zur Stressreduktion beitragen

Du kennst den Vagusnerv und dessen Funktion

Du kannst mittels eines Tagebuchs deinen Alltag reflektieren

Daten: 05.09/12.09/19.09 und 26.09.2025

Zeit: 18.45-20.45 Uhr

Wo: Baslerstrasse 32, 4600 Olten (3. Stock bei Visio Coaching)

Deine Investition in dich: 400- für alle 4 Daten, inkl. Unterlagen und Audiomaterial

Anmeldungen zum Kurs sind verbindlich. Bitte informieren Sie mich frühzeitig, falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können. Wenn Sie nicht erscheinen, bleibt der Betrag fällig.

Breathwork-Sessions

Atme dich frei und finde zurück zu deiner inneren Klarheit.

In dieser Gruppen-Session tauchst du mit bewusstem Atem in dein Inneres ein – um Stress loszulassen, Klarheit zu finden und dich selbst wieder zu spüren.

Vorteile von Breathwork:

Reduziert Stress und bringt dich schnell in die Entspannung

Löst emotionale Blockaden und fördert inneres Gleichgewicht

Schärft deinen Fokus und stärkt die Achtsamkeit

Aktiviert deine Lebensenergie und unterstützt Heilungsprozesse

Bringt dich in eine tiefere Verbindung mit dir selbst

Daten: 18.09.2025 / 16.10.2025 / 20.11.2025

Zeit: 18.45-20.45 Uhr

Wo: Baslerstrasse 32, 4600 Olten (3. Stock bei Visio Coaching)

Deine Investition in mehr Freiheit und Energie: 65- pro Sitzung

Max. Teilnehmerzahl von 5 Personen

Jede Sitzung ist einzeln buchbar.

Anmeldungen zu Gruppensessions sind verbindlich. Bitte informieren Sie mich frühzeitig, falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können. Wenn Sie nicht erscheinen, bleibt der Betrag fällig.