Achtsamkeitskurs

Vier Abende für mehr Präsenz, Gelassenheit & Selbstwahrnehmung

Der Kurs unterstützt dich dabei, bewusster zu leben, besser mit Stress umzugehen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Was du im Kurs lernst:

Du kennst die Grundlagen der Achtsamkeit

Du lernst dein Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zu schärfen

Du lernst deine Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wahrzunehmen

Du kennst Basisübungen und kannst diese für dich anwenden

Du kannst mit einer regelmässigen Praxis zur Stressreduktion beitragen

Du kennst den Vagusnerv und dessen Funktion

Du kannst mittels eines Tagebuchs deinen Alltag reflektieren

Daten: 15.01.2026/22.01/29.01 und 05.02.2026

Zeit: 18.45-20.45 Uhr

Wo: Baslerstrasse 32, 4600 Olten (3. Stock bei Visio Coaching)

Deine Investition in dich: 400- für alle 4 Daten, inkl. Unterlagen und Audiomaterial

Anmeldungen zum Kurs sind verbindlich. Bitte informieren Sie mich frühzeitig, falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können. Wenn Sie nicht erscheinen, bleibt der Betrag fällig.

Breathwork-Sessions

Atme dich frei und finde zurück zu deiner inneren Klarheit.

In dieser Gruppen-Session tauchst du mit bewusstem Atem in dein Inneres ein – um Stress loszulassen, Klarheit zu finden und dich selbst wieder zu spüren.

Vorteile von Breathwork:

Reduziert Stress und bringt dich schnell in die Entspannung

Löst emotionale Blockaden und fördert inneres Gleichgewicht

Schärft deinen Fokus und stärkt die Achtsamkeit

Aktiviert deine Lebensenergie und unterstützt Heilungsprozesse

Bringt dich in eine tiefere Verbindung mit dir selbst

Daten: 20.11.2025, 18.12.2025, 16.01.2025

Zeit: 18.45-20.45 Uhr

Wo: Baslerstrasse 32, 4600 Olten (3. Stock bei Visio Coaching)

Deine Investition in mehr Freiheit und Energie: 65- pro Sitzung

Max. Teilnehmerzahl von 5 Personen

Jede Sitzung ist einzeln buchbar.

Anmeldungen zu Gruppensessions sind verbindlich. Bitte informieren Sie mich frühzeitig, falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können. Wenn Sie nicht erscheinen, bleibt der Betrag fällig.

In 7 Tagen Zurück zu dir: Dein Einstieg in Achtsamkeit

Du möchtest Achtsamkeit bequem bei dir zu Hause erleben?
Mein Workbook "7Tage- Zurück zu dir" begleitet dich Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Klarheit und Balance.

Was du bekommst:

Workbook (PDF) - 7 Tage voller Achtsamkeit und Inspiration

Audiodateien - dauerhaft verfügbar

1:1 Videocall (45 Min.) -persönliche Begleitung

Tägliche Impulse, praktische Übungen und Reflexionsfragen, die dir helfen, dich wieder bewusster zu spüren

Einfache Abwicklung - Zahlung via Twint

Für wen?

  • Wer Achtsamkeit praktisch erleben möchte
  • Wer Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag will
  • Wer sich bewusst Zeit für sich nehmen möchte


Dein Investment: 

119.- inkl. 1 Videocall


So funktionierts: 

Überweise 119.- via Twint und trage in der Bemerkung bitte ein:

  • "Workbook"
  • Vor- und Nachname
  • E-Mail Adresse


Nach Zahlungseingang sende ich dir das Workbook inkl. Audiodateien direkt per Mail zu.

Nach dem Kauf nimm bitte Kontakt mit mir auf, um deinen Videocall zu vereinbaren.

Ein Geschenk, das berührt – für Körper, Geist und Seele.

Manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern ein Moment - ein Innehalten, ein bewusster Atemzug, ein Schritt zurück zu sich selbst.


Mit dem Mindfulsteps Gutschein verschenkst du genau das:

Zeit für Ruhe, Bewusstsein und innere Balance. 

Der Gutschein kann für alle Angebote eingelöst werden:

Achtsamkeitskurs/-training

Breathwork Gruppen- oder Einzelsession

individuelles Coaching

Klangmassage

Workbook Achtsamkeit

Ideal für Geburtstage, Weihnachten oder einfach als achtsame Geste zwischendurch.


So funktionierts: 

  • Wähle den gewünschten Betrag (mind. Betrag 50.-)

Überweise den Betrag via Twint und trage in der Bemerkung bitte folgendes ein:

  • "Gutschein für Vor- und Nachname"
  • Dein Vor- und Nachname
  • Deine E-Mail Adresse


Nach Zahlungseingang sende ich dir den Gutschein direkt als PDF per Mail zu.