Ein Workshop zum Buch «Achte auf dich.» von Pirmin Loetscher

Achtsamkeit beginnt dort, wo du wieder bei dir ankommst.
In der Stille zwischen zwei Atemzügen. Im Bewusstsein eines einzigen Moments.
Im ehrlichen Spüren dessen, was gerade ist.


Dieser 4-wöchige Workshop lädt dich ein, Schritt für Schritt wieder Kontakt zu dir aufzunehmen – zu deinem Körper, deinem Atem, deinem Denken und deinen Emotionen.


Das Buch «Achte auf dich» wird dabei zu deinem persönlichen Begleiter: ein roter Faden, ein Reflexionsraum, ein Werkzeug für echte Veränderung.


Für Menschen, die Ruhe suchen, Stress reduzieren möchten und wieder mehr Verbindung zu sich selbst wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig.


Dein Weg durch 4 Wochen

Woche 1: Ankommen – Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
Woche 2: Bewegung – Embodiment & Selbstwirksamkeit
Woche 3: Regulation – Atem, Balance & Vagusnerv
Woche 4: Klarheit – Meditation & Integration

Das bekommst du:

4 Sessions à 2 Stunden

Übungen für zu Hause

Begleitung durch das Buch «Achte auf dich.»

Audio-Guides & Handout

persönliche Begleitung durch einen Coach & Achtsamkeitstrainer MAS

Daten: 02.03.2026, 09.03.2026, 16.03.2026 und 23.03.2026

Zeit: 18.45-20.45 Uhr

Deine Investition in dich: 440.- inkl. Buch «Achte auf dich.»

Leitung: Reto Schelbert, Coach & Achtsamkeitstrainer MAS, Gründer von mindfulsteps.ch. Mit einem Gastauftritt von Pirmin Loetscher.

Wo: Studio themula.ch, Strickereistrasse 2B, 4663 Aarburg

Anmeldungen zum Kurs sind verbindlich. Bitte informieren Sie mich frühzeitig, falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können. Wenn Sie nicht erscheinen, bleibt der Betrag fällig.

Online-Achtsamkeitskurs

Drei Sitzungen für mehr Präsenz, Gelassenheit & Selbstwahrnehmung.

Achtsamkeit unterstützt dich dabei, bewusster zu leben, besser mit Stress umzugehen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Was du lernst:

Du kennst die Grundlagen der Achtsamkeit

Du lernst dein Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zu schärfen

Du lernst deine Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wahrzunehmen

Du kennst Basisübungen und kannst diese für dich anwenden

Du kannst mit einer regelmässigen Praxis zur Stressreduktion beitragen

Du kennst den Vagusnerv und dessen Funktion

Du kannst mittels eines Tagebuchs deinen Alltag reflektieren

Daten: 27. Oktober 2026 / 10. + 17. November 2026

Zeit: 19.00-20.30 Uhr

Wo: Online

Deine Investition in dich: Frühbucherpreis CHF 239.- bis 27. September 2026, danach 269.-

für alle 3 Daten, inkl. Unterlagen und Audiomaterial

Anmeldungen zum Kurs sind verbindlich. Bitte informiere mich frühzeitig, falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst. Bei nicht erscheinen, bleibt der Betrag fällig.

Deine Zeit für dich

Achtsamkeit darf alltagstauglich und zugänglich sein. Hier findest du eine Übersicht meiner aktuellen Angebote und Preise. Falls du Fragen hast, nimm gerne mit mir Kontakt auf. 


Individuelle Angebote & Firmenworkshops
auf Anfrage

Hypnose

  1. Sitzung inkl. Vorgespräch · CHF 200.–
    Folgesitzung · CHF 179.–

Coaching und Achtsamkeitstraining
Vor Ort, 60 Min. · CHF 125.–
Online, 60 Min. · CHF 115.–

Breathwork
1:1, 90 Min. · CHF 145.–
Gruppe, 90 Min. · CHF 75.–

Klangmassage
ca. 60 Min. · CHF 125.–

Du bist dir noch nicht sicher, welches Angebot zu dir passt?
Schreib mir gerne – gemeinsam finden wir heraus, was dich auf deinem Weg am besten unterstützt.


Anmeldungen sind verbindlich. Bitte informiere mich frühzeitig, falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst. Wenn du nicht erscheinst, bleibt der Betrag fällig.

In 7 Tagen Zurück zu dir

Du möchtest Achtsamkeit bequem bei dir zu Hause erleben?
Mein Workbook "7Tage- Zurück zu dir" begleitet dich Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Klarheit und Balance.

Was du bekommst:

Workbook (PDF) - 7 Tage voller Achtsamkeit und Inspiration

Audiodateien - dauerhaft verfügbar

1:1 Videocall (45 Min.) -persönliche Begleitung

Tägliche Impulse, praktische Übungen und Reflexionsfragen, die dir helfen, dich wieder bewusster zu spüren

Einfache Abwicklung - Zahlung via Twint

Für wen?

  • Wer Achtsamkeit praktisch erleben möchte
  • Wer Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag will
  • Wer sich bewusst Zeit für sich nehmen möchte


Dein Investment: 

119.- inkl. 1 Videocall


So funktionierts: 

Überweise 119.- via Twint und trage in der Bemerkung bitte ein:

  • "Workbook"
  • Vor- und Nachname
  • E-Mail Adresse


Nach Zahlungseingang sende ich dir das Workbook inkl. Audiodateien direkt per Mail zu.

Nach dem Kauf nimm bitte Kontakt mit mir auf, um deinen Videocall zu vereinbaren.

Ein Geschenk, das berührt – für Körper, Geist und Seele.

Manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern ein Moment - ein Innehalten, ein bewusster Atemzug, ein Schritt zurück zu sich selbst.


Mit dem Mindfulsteps Gutschein verschenkst du genau das:

Zeit für Ruhe, Bewusstsein und innere Balance. 

Der Gutschein kann für alle Angebote eingelöst werden:

Achtsamkeitskurs/-training

Breathwork Gruppen- oder Einzelsession

individuelles Coaching

Klangmassage

Workbook Achtsamkeit

Ideal für Geburtstage, Weihnachten oder einfach als achtsame Geste zwischendurch.


So funktionierts: 

  • Wähle den gewünschten Betrag (mind. Betrag 50.-)

Überweise den Betrag via Twint und trage in der Bemerkung bitte folgendes ein:

  • "Gutschein für Vor- und Nachname"
  • Dein Vor- und Nachname
  • Deine E-Mail Adresse


Nach Zahlungseingang sende ich dir den Gutschein direkt als PDF per Mail zu.